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¿Te has sentido más cansado durante la cuarentena? Esta es la razón

¿Has tenido problemas para dormir, sueño durante el día y cero ganas de realizar tus actividades?

¿Te has sentido más cansado de lo normal durante estos días de cuarentena? No te preocupes, esta es la razón de eso.

Ya estamos a punto de cumplir los dos meses de confinamiento desde el inicio oficial de la cuarentena.

Lo que ha traído distintas consecuencia tanto físicas como psicológicas, entre estas el cansancio.

Apatía, desinterés, sueño durante el día, dolor muscular, dificultad de dormir y hasta pesadillas, todo esto es a causa del estrés.

El estrés influye en nuestro humor; ganas de llorar, enojo, frustración y ansiedad son algunos de los síntomas del estrés.

Existen distintos tipos de estrés, el agudo, episódico y el crónico, este estres durante la cuarentena es crónico.

Es lo que ocurre cuando sentimos incertidumbre, cuando una persona nunca ve una salida a una situación deprimente, como muchos están percibiendo esta cuarentena.

Es el estrés de las exigencias y presiones implacables durante períodos aparentemente interminables, sin esperanzas.

El estrés crónico mantiene elevados los niveles de cortisol, la hormona del estrés. Esto hace que haya más energía disponible para protegernos, y menos para pensar.

El estrés a su vez produce en muchas personas un aumento del apetito, especialmente de cosas dulces, y un aumento de peso.

¿Qué puedo hacer para evitar el estrés durante la cuarentena?

Es importante mantener activo nuestro cerebro y cuerpo, el ejercicio es una de las mejores actividades para evitar el colapso.

 También conviene encontrar actividades que sean un refugio contra el estrés; leer, jugar, ver películas o buscar actividades para aprender.

Tenas relacionados: ¿Por qué la cuarentena por covid-19 esta causando problemas de sueño?

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