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5 saludables razones para comer aguacate

PACHUCA, Hidalgo, 28/abril/2018.- El aguacate es un ¡orgullo nacional! México es uno de los mayores productores, en 2017 llegó a casi 2 millones de toneladas.

El aguacate mexicano es exportado a Europa, Asia, Australia y a la mayor parte de América.

Tan sólo en el Super Bowl, consumen alrededor de 100 mil toneladas.

Pero además de los beneficios comerciales, tienen grandes beneficios para nuestra salud.

1. Para los ojos
El aguacate contiene luteína y zeaxantina, fitoquímicos, actúan como antioxidantes en los ojos, por lo que reducen el riesgo de degeneración y daño ocular.

2. Para los huesos
Posee mucha vitamina K, lo que ayuda a la absorción de calcio y al fortalecimiento de los huesos.

3. Combate el estreñimiento
Es una fruta con grandes niveles de fibra, además mantienen el sistema digestivo sano y reduce la posibilidad de desarrollar cáncer de colón.

4. Regula el azúcar
Sus niveles de grasas monoinsaturadas ayudan a detener la resistencia a la insulina y hacen que los niveles de azúcar en la sangre sean más estables.

5. Vitaminas por montones

Contiene C, E, K y B, además de ácido fólico, magnesio y potasio.

¿No se te antoja un guacamolito?

-Con información de Muy Interesante-

shh

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